健康咨询描述： 我很孤僻，孤僻很烦恼，追求总是完美追求完美..很容易生气.

曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过

想得到怎样的帮助：帮帮我，我该什么办

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ask64886591nb 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-21 09:26:14 我要投诉       

这些情况可能是解决由于对自己和周围环境的过高要求所导致的。孤僻可能使您在人际交往中遇到困难，孤僻而追求完美和易生气则可能增加心理压力。追求

尝试接受自己和他人的完美不完美，明白世界上没有绝对完美的事物。多参加社交活动，逐渐打开自己的心扉，与他人建立良好的关系。当您感到生气时，先试着深呼吸，冷静下来，分析生气的原因。

您也可以培养一些兴趣爱好，转移注意力，放松心情。同时，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，有助于改善情绪状态。